چگونه ماساژ موجب کاهش وزن می‌شود؟
تاریخ انتشار: ۱۹ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۷۴۴۵۶
اگر به تازگی برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید، ممکن است به روشی برخورد کرده باشید که ادعا کند یک ماساژ خاص دارد و می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. این ایده که یک ماساژ آرامش‌بخش می‌تواند جزئی از برنامه کاهش وزن شما باشد، ممکن است کمی عجیب به نظر برسد و لابد با خود فکر کرده‌اید که اگر به همین راحتی است افراد آن را انجام می‌دهند اما ممکن است دانش استفاده از ماساژ برای کمک به کاهش وزن‌های سرسخت بیش از آنچه فکر می‌کنید توسعه یافته داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کلینیک مایو ایالات متحده توضیح می‌دهد ماساژ روشی عالی برای کسب آرامش است و حتی به بهبود عضلات دردناک کمک می‌کند. اصطلاح ماساژ به فشار دادن، مالش و حرکات با مهارت بر پوست و بافت‌های ماهیچه‌ای اشاره دارد. نوع و فشار ماساژ می‌تواند مختلف باشد؛ همانطور که محل تمرکز ماساژ متفاوت است. برخی از انواع ماساژ رایج شامل ماساژ ورزشی، ماساژ عمیق، نقاط ماشه‌ای، سوئدی و رفلکسولوژی است.
ماساژدرمانی جزئی از پزشکی یکپارچه در نظر گرفته می‌شود که رویکردی جامع‌تر برای مراقبت‌های پیشگیرانه و عملی ارائه می‌دهد. علاوه بر این دریافت ماساژ خوب فواید زیادی برای سلامتی مانند کاهش استرس کلی، کاهش درد، کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و گردش خون دارد؛ در حالی که ماساژهای هفتگی یا ماهانه ممکن است به کاهش فشار ناشی از یک روز کاری سخت و بهبود سلامت کلی شما کمک کند، آیا واقعا می‌توانند در کاهش وزن سالم نیز موثر باشند؟
ماساژ ممکن است بتواند به روند کاهش وزن کمک کند؛ بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله آکادمی اروپایی درماتولوژی و ونورولوژی منتشر شد، ماساژ تخلیه لنفاوی کاهش چربی ران و شکم را در افراد مبتلا به سلولیت نشان داد. پس از تقسیم شدن شرکت‌کنندگان به سه گروه مختلف، ضخامت چربی ران و شکم به ترتیب به ۱.۶۶ و ۲.۴ میلیمتر در گروه یک کاهش یافت؛ در حالی که گروه دوم ۲.۲۱ میلیمتر در ران‌ها و ۱.۷۸ میلیمتر در هنگام رسیدن به شکم کاهش داشتند. گروه سه مطالعه را با از دست دادن ۳.۰۳ میلیمتر در ران و ۱.۲۳ میلیمتر در شکم به پایان رساندند.
با این وجود مزایای درمانی ماساژهای معمول در برنامه سلامت کلی شما ممکن است به شما کمک کند تا اهداف کاهش وزن خود را کمی سریعتر از یک رژیم غذایی استاندارد و ورزش به تنهایی انجام دهید.
ماساژ اغلب به عنوان یک روش لوکس یا یک ولخرجی در نظر گرفته می‌شود؛ با این حال ماساژ ممکن است یک عنصر انگیزشی اضافی ایجاد کند که حفظ عادات غذایی سالم و ورزش را کمی قابل کنترل‌تر می‌کند.
۲۳۳۲۳۳
کد خبر 1672123منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: وزن رژیم غذایی کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۷۴۴۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
باران بهاری میهمان دیار هگمتانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان همدان؛ بارش باران بهاری، طراوت هوا و زیبایی طبیعت را به دنبال داشته، بارش ها موجب خوشحالی مردم به ویژه کشاورزان شده است.
اگرچه این بارش‌ها تا حدودی موجب جبران کم آبی شده است اما صرفه جویی در مصرف آب را نباید فراموش کرد.
طبق پیش بینی هواشناسی بارش باران تا دو روز آینده در استان همدان ادامه خواهد داشت.
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد